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紅酒減肥法 溫和瘦身

成都糖酒會(huì) 發(fā)布于:2013-09-11 19:46
  人生得意須盡歡,莫使金樽空對(duì)月!古人無論高興或是哀愁,都喜歡以酒助興或借酒消愁!而如今,都市人難免工作壓力大,所以很多人都會(huì)在星期五放工與三五知己去happy hour,吃飯聚舊,斟酌閑聊,輕松一番,暢快地享受好時(shí)光。但又怕飲酒會(huì)致肥,喝酒真的不能與優(yōu)美身段畫上等號(hào)嗎?NO!NO!NO!知己知彼方能百戰(zhàn)百勝,小編這就為你一一詳解幾種常見聚會(huì)美酒的健康飲用技巧,保證你能hold住身材,也絕對(duì)不破壞飲食減肥的成果?,F(xiàn)在就讓我們來破除喝酒就會(huì)發(fā)胖的瘦身誤區(qū),做個(gè)精明的減肥達(dá)人吧!

  酒是毒還是藥?

  一、啤酒(beer)

  說起啤酒,大量的麥芽、酵母中富含維生素B群、礦物質(zhì)與蛋白質(zhì),其中維生素B2幫助酵素燃燒脂肪與熱量,促進(jìn)廢物的代謝。另外,鞣酸和啤酒花油又能鎮(zhèn)定情緒、促進(jìn)睡眠、抗菌、健胃。這樣看來,其實(shí)啤酒對(duì)身體還挺有幫助的呢!不過,啤酒是屬于釀造酒,所含的糖分不低,所以一般情況下,喝啤酒是沒有什么減肥功效的,但如果不想啤酒中的糖分影響減肥效果,市面上有不少無糖啤酒可供選擇哦!

  雖然啤酒熱量不低,但意外地富含多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。啤酒的酒精濃度很低,流經(jīng)胃部后進(jìn)入腸道,其含有的營養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收,能促進(jìn)血液循環(huán),加速膽汁的分泌,重整腸道,改善便秘,同時(shí)碳酸成分還能活化胃部機(jī)能。啤酒中90%都是水分,同時(shí)富含鉀,增強(qiáng)體液的滲透壓,具有很強(qiáng)的利尿功效。

  二、白酒(liquor)

  白酒屬于蒸餾酒,所以不含糖質(zhì),相對(duì)于其他酒類,不太容易讓你發(fā)胖,在減肥的時(shí)候不妨選擇這一類蒸餾酒。

  吃過食物后,白酒能將口中殘留的油脂通通清干凈,可以說能更有效防止脂肪與熱量的積聚。不過值得注意的是,盡量要避免與飲料和果汁兌酒喝,這樣會(huì)使白酒原本的熱量大大增加,同時(shí)讓你食欲大增,一不小心就會(huì)飲食過度。相反,如果怕白酒太烈,可以用水或茶等無糖的天然水分來兌酒喝,還能控制食欲呢!

  三、紅酒(wine)

  紅酒對(duì)身體很好,特別是在降血脂、降膽固醇等方面有顯著的療效,近年有研究表示,喝過紅酒后,能令體內(nèi)脂肪代謝的激素增加,與多酚結(jié)合,能進(jìn)一步激發(fā)脂肪代謝的速度。


  另外,紅酒中還含有鞣酸類物質(zhì),同樣具有促進(jìn)脂肪分解的功效,令脂肪不容易被體內(nèi)吸收。同時(shí),白藜蘆醇能為你帶來飽腹感,有效控制食欲,防止飲食過度。

  四、威士忌(whisky)

  威士忌屬于蒸餾酒,不含糖質(zhì),最近有研究表明,威士忌和白蘭地的芳香成分能大量增加具有促進(jìn)脂肪代謝功效的激素?cái)?shù)量。

  在西方,威士忌被譽(yù)為是“生命之水”,其奧秘就在于威士忌在桶內(nèi)釀制的時(shí)候,釋出豐富天然的多酚,對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦梗塞有高度的功效。鞣花酸則能美白、抗老化、一直癌細(xì)胞,同時(shí)預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。

  下面小編就給大家介紹一種常見的酒類減肥法——紅酒減肥法

  紅酒減肥的理由

  1、喝紅酒能提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

  2、喝紅酒能放慢進(jìn)餐速度:養(yǎng)成用餐時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣,并且給自己一個(gè)舒暢寬裕的時(shí)間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會(huì)吃得過量。

  3、喝紅酒能避免暴食暴飲:當(dāng)然,血中酒精濃度也會(huì)緩慢升高,對(duì)解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

  4、喝紅酒能減少體內(nèi)水腫:紅酒含有豐富鐵質(zhì),加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

  紅酒奶酪減肥法:

  睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量,再配上一片至兩片的奶酪。

  詳細(xì):全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分鐘內(nèi),吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的紅酒,3周可瘦7公斤。

  材料:起司1-2片或者50g 乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等,能有效促進(jìn)新陳代謝,提高甲狀腺功能,以達(dá)到燃燒脂肪效用。

  紅酒奶酪減肥方法 營養(yǎng)專家建議

  1、控制飲食效果更好

  基本上,起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì);紅酒含酒精,都具有產(chǎn)熱作用,且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒,熱量很低,才129卡,又加上飲食的控制,就更容易減重。

  2、對(duì)紅酒過敏者不適用

  奶酪配紅酒減肥法,有利于燃燒腰腹和臀部脂肪,對(duì)于想瘦這些部位的人,可以嘗試。 另外,除不喜歡起司和乳酪,或?qū)t酒過敏的人不適合使用之外,任何體質(zhì)都適合使用這種減肥法。

  減肥小編提示:

  紅酒奶酪減肥方法并不適合每個(gè)人。酒的美容作用肯定不比果汁,但熱量絕對(duì)甚于果汁。而且,酒總是散發(fā)著難以抗拒的誘惑,讓人在不知不覺中攝入很多。

  對(duì)于那些應(yīng)酬多的人,最好的飲料是烏龍茶。女孩子還是多喝鮮果汁吧!減肥效果一流。

  另外,也可以服用一些富含維生素B的營養(yǎng)食品,因?yàn)閲鴥?nèi)外多年的研究表明,維生素B可以燃燒人身上多余的脂肪,并且將這些脂肪產(chǎn)生的熱量提供給人體,使人工作和學(xué)習(xí)精力充沛。

  紅酒50-100c.c. 紅酒含酒精、酪胺酸等成份,產(chǎn)熱效果好,能促進(jìn)新陳代謝,且熱量不會(huì)被人體儲(chǔ)存。
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