人生得意須盡歡，莫使金樽空對月!古人無論高興或是哀愁，都喜歡以酒助興或借酒消愁!而如今，都市人難免工作壓力大，所以很多人都會在星期五放工與三五知己去happy hour，吃飯聚舊，斟酌閑聊，輕松一番，暢快地享受好時光。但又怕飲酒會致肥，喝酒真的不能與優(yōu)美身段畫上等號嗎?NO!NO!NO!知己知彼方能百戰(zhàn)百勝，小編這就為你一一詳解幾種常見聚會美酒的健康飲用技巧，保證你能hold住身材，也絕對不破壞飲食減肥的成果。現(xiàn)在就讓我們來破除喝酒就會發(fā)胖的瘦身誤區(qū)，做個精明的減肥達人吧!
酒是毒還是藥?
一、啤酒(beer)
說起啤酒，大量的麥芽、酵母中富含維生素B群、礦物質(zhì)與蛋白質(zhì)，其中維生素B2幫助酵素燃燒脂肪與熱量，促進廢物的代謝。另外，鞣酸和啤酒花油又能鎮(zhèn)定情緒、促進睡眠、抗菌、健胃。這樣看來，其實啤酒對身體還挺有幫助的呢!不過，啤酒是屬于釀造酒，所含的糖分不低，所以一般情況下，喝啤酒是沒有什么減肥功效的，但如果不想啤酒中的糖分影響減肥效果，市面上有不少無糖啤酒可供選擇哦!
雖然啤酒熱量不低，但意外地富含多種對身體有益的物質(zhì)。啤酒的酒精濃度很低，流經(jīng)胃部后進入腸道，其含有的營養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，能促進血液循環(huán)，加速膽汁的分泌，重整腸道，改善便秘，同時碳酸成分還能活化胃部機能。啤酒中90%都是水分，同時富含鉀，增強體液的滲透壓，具有很強的利尿功效。
二、白酒(liquor)
白酒屬于蒸餾酒，所以不含糖質(zhì)，相對于其他酒類，不太容易讓你發(fā)胖，在減肥的時候不妨選擇這一類蒸餾酒。
吃過食物后，白酒能將口中殘留的油脂通通清干凈，可以說能更有效防止脂肪與熱量的積聚。不過值得注意的是，盡量要避免與飲料和果汁兌酒喝，這樣會使白酒原本的熱量大大增加，同時讓你食欲大增，一不小心就會飲食過度。相反，如果怕白酒太烈，可以用水或茶等無糖的天然水分來兌酒喝，還能控制食欲呢!
三、紅酒(wine)
紅酒對身體很好，特別是在降血脂、降膽固醇等方面有顯著的療效，近年有研究表示，喝過紅酒后，能令體內(nèi)脂肪代謝的激素增加，與多酚結(jié)合，能進一步激發(fā)脂肪代謝的速度。
另外，紅酒中還含有鞣酸類物質(zhì)，同樣具有促進脂肪分解的功效，令脂肪不容易被體內(nèi)吸收。同時，白藜蘆醇能為你帶來飽腹感，有效控制食欲，防止飲食過度。
四、威士忌(whisky)
威士忌屬于蒸餾酒，不含糖質(zhì)，最近有研究表明，威士忌和白蘭地的芳香成分能大量增加具有促進脂肪代謝功效的激素數(shù)量。
在西方，威士忌被譽為是“生命之水”，其奧秘就在于威士忌在桶內(nèi)釀制的時候，釋出豐富天然的多酚，對于預(yù)防動脈硬化、腦梗塞有高度的功效。鞣花酸則能美白、抗老化、一直癌細胞，同時預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。
下面小編就給大家介紹一種常見的酒類減肥法——紅酒減肥法
紅酒減肥的理由
1、喝紅酒能提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
2、喝紅酒能放慢進餐速度：養(yǎng)成用餐時品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。
3、喝紅酒能避免暴食暴飲：當然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
4、喝紅酒能減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
紅酒奶酪減肥法：
睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上一片至兩片的奶酪。
詳細：全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
材料：起司1-2片或者50g 乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用。
紅酒奶酪減肥方法 營養(yǎng)專家建議
1、控制飲食效果更好
基本上，起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì);紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。1-2片的起司加紅酒，熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。
2、對紅酒過敏者不適用
奶酪配紅酒減肥法，有利于燃燒腰腹和臀部脂肪，對于想瘦這些部位的人，可以嘗試。 另外，除不喜歡起司和乳酪，或?qū)t酒過敏的人不適合使用之外，任何體質(zhì)都適合使用這種減肥法。
減肥小編提示：
紅酒奶酪減肥方法并不適合每個人。酒的美容作用肯定不比果汁，但熱量絕對甚于果汁。而且，酒總是散發(fā)著難以抗拒的誘惑，讓人在不知不覺中攝入很多。
對于那些應(yīng)酬多的人，最好的飲料是烏龍茶。女孩子還是多喝鮮果汁吧!減肥效果一流。
另外，也可以服用一些富含維生素B的營養(yǎng)食品，因為國內(nèi)外多年的研究表明，維生素B可以燃燒人身上多余的脂肪，并且將這些脂肪產(chǎn)生的熱量提供給人體，使人工作和學(xué)習(xí)精力充沛。
紅酒50-100c.c. 紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產(chǎn)熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。
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