如果一定要說飲料，而不要再推薦白開水的話，我建議選擇以下一些飲料，或多或少會有益腸道健康（至于說解毒什么的，都是不科學的表述）。
1.蔬菜汁/飲料可以補充膳食纖維和維生素，比如胡蘿卜汁、西紅柿汁、芹菜汁、甜菜汁或者混合果蔬汁，以自己鮮榨不過濾的最好，鮮榨過濾的次之，非鮮榨的蔬菜汁加工產品也可以。
2.乳酸菌飲料，可以補充腸道益生菌，比如養(yǎng)樂多、益力多、優(yōu)益C、每益添、暢意等，但一定要選低糖的或者無糖的。此類產品中往往要添加大量的糖，經常喝可能會導致糖攝入超標，所以只推薦低糖或無糖的類型。
3.“纖維+”飲料，如雪碧纖維+、可樂纖維+，慢燃等，這些產品不但是無糖的類型，還添加了抗性糊精（一種膳食纖維），可以促進腸蠕動，防治便秘，對血脂也有幫助。
4.阿拉伯糖漿，很甜，但無法被人體消化吸收的糖，穿腸而過，一邊促進排便，一邊抑制蔗糖吸收，（其中混有少量木糖）還促進腸道菌群增殖。
5.水果醋，尤其是低糖或無糖，還添加了木糖的水果醋，作為飲料可以促進腸道蠕動，以及腸道菌群增殖。
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